Koppla ifrån

Om du sitter fast i ekorrhjulet och känner att allt snurrar på i en faslig takt, koppla av och ifrån då.
Frisätt några minuter varje dag till att bara vara.
Stäng mobilen, datan, tv:n, radion etc.
Sätt eller lägg dig bekvämt och stäng ögonen.
Lite lugn meditativ musik kan hjälpa till att lösa upp dina spänningar.

Fokusera på din andning.

Slappna av.
Slappna av